WEEKendowy poradnik: Cellulit stop! Domowe sposoby.

Jak wszystkie wiemy z cellulitem nie jest łatwo, wiadomo, że kiedy już powstanie ciężko się go pozbyć. A idzie lato, ciepłe, gorące wręcz dni, będziemy ubierać się co raz bardziej kuso i więcej odkrywać:) Dlatego warto zadbać o ciało by było sprężyste , cellulit się nie pojawiał, a ten który już jest po prostu się zmniejszył. Zapraszam do przeczytania kilku porad, które pochodzą z portalu: www.w-spodnicy.pl

źródło: megapedia.com

Zjawisko cellulitu  polega na odkładaniu się w komórkach tłuszczowych produktów przemiany materii, które powinny zostać wydalone z organizmu. Komórki tłuszczowe znajdujące się w tzw. podskórnej tkance tłuszczowej przestają prawidłowo funkcjonować i powiększają się do znacznych rozmiarów, tworząc na skórze widoczne zgrubienia.

Pomimo, że za główną przyczynę tego zjawiska uznaje się zakłócenie równowagi hormonalnej organizmu, nie sądź, żec cellulit jest jedynie utrapieniem pań w średnim wieku, czy kobiet w okresie ciąży lub przyjmujących hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Nie musisz mieć także dużej nadwagi.

Mając złe nawyki żywieniowe, nosząc zbyt ciasne ubrania, prowadząc siedzący tryb życia, a także nadużywając alkoholu, pijąc morze kawy oraz paląc papierosy ten problem może cię dopaść nawet w młodym wieku.

Cellulit to typowy tajniak...

To nie żart. Cellulit dopada nas po cichu. W początkowym etapie rozwoju nie daje on wyraźnych objawów zewnętrznych. Można rozpoznać go za pomocą testu skórnego, polegającego na uchwyceniu w palce fałdu skóry na udzie lub biodrze i ocenie czy pojawiają się na niej wgłębienia i wypukłości. W drugim stadium cellulit rozpoznawany jest już wizualnie podczas obserwacji skóry oświetlonej mocnym światłem. W trzecim stadium cellulitu, defekty skóry widoczne są gołym okiem nawet bez specjalnego oświetlenia.

Walka z cellulitem - domowe sposoby czy zabiegi kosmetyczne

Domowe sposoby walki z cellulitem są różne, przy czym należy pamiętać, że tym łatwiej go pokonać im mniej zaawansowane jego stadium.

Najskuteczniejsza walka z celllulitem to na pewno wizyta w specjalistycznym gabinecie kosmetycznym. Nowoczesne salony oferują rozmaite zabiegi i metody walki z tą uporczywą przypadłością u kobiet. Do szczególnie efektywnych zalicza się specjalne masaże limfatyczne, które wpływają na lepsze ukrwienie tkanek oraz usuwanie produktów przemiany materii. Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych czy też terapia laserowa. Obecnie na świecie zwalczaniem "skórki pomarańczowej" zajęła się również chirurgia plastyczna.

Ale życie codzienne i kondycja finansowa nie zawsze pozwala nam na regularne, specjalistyczne zabiegi. Jednak zamiast machać ręką z rezygnacją podejmij walkę z cellulitem w domu. Wprawdzie domowa batalia będzie długa i wymagająca od ciebie hartu ducha, to wcale nie znaczy, że bez profesjonalnego oręża polegniesz. Wręcz przeciwnie. Jeśli będziesz konsekwentna, na pewno pozbędziesz się cellulitu.

Czy wiesz, co jesz?

Domowe sposoby walki z cellulitem rozpocznij od wprowadzenia odpowiedniej diety, która zapewni ci prawidłową przemianę materii. Podstawowymi jej składnikami powinny być warzywa, owoce, kiełki, kasze, chude ryby, ciemne pieczywo, czyli produkty bogate w witaminy, mikroelementy i błonnik. Do jadłospisu wprowadź też białe sery, tłuszcze roślinne, świeże zioła. Staraj się ograniczać do minimum sól, cukier i tłuszcze zwierzęce.

Unikaj takich używek jak: alkohol, papierosy, kawa. Pij za to dużo niegazowanej wody mineralnej, która pozwala usuwać toksyny z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem są herbatki ziołowe zawierające między innymi w składzie koper, skrzyp, brzozę, krwawnik. Cennym napojem wspomagającym nasze działania jest także zielona herbata, która czasami określana bywa mianem antycellulitowej.

O taktyce pod prysznicem

Do kąpieli powinnaś używać szorstkich gąbek lub rękawic. Ostatnio nawet pojawiły się na rynku rękawice z włókna celulozowego, które pozbawiają skórę martwego naskórka bez użycia specjalnych kosmetyków.

Warto również w aptekach poszukać przeznaczonych do kąpieli specjalnych mydeł zawierających w składzie recepturalnym m. in. wyciąg z morszczynu czy też kofeinę, które - powodują usuwanie z tkanek zbędnego tłuszczu.

Cellulit nie lubi zimna, dlatego każdą kąpiel warto zakończyć naprzemiennym zimno-ciepłym natryskiem. Ciepła woda rozkurcza, a zimna obkurcza naczynia krwionośne. Taka gimnastyka sprawi, że staną się one bardziej elastyczne, a skóra będzie sprężysta. Zawsze kończ zabieg natryskiem zimną wodą, co zmusi organizm do ogrzania ciała, czyli pobudzi proces spalania tłuszczu.

Kilka słów o masażu

Masaż wspomagający leczenie cellulitu ma na celu pobudzić właściwe funkcjonowanie skóry. W domowych warunkach należy wykonywać zabiegi trwające około 20-30 minut, po kąpieli.  Na rękę nakładamy odpowiednio do tego wykonaną rękawicę lub szorstką myjkę z trawy morskiej. Masaż rozpoczynamy od kostki w kierunku ud. Ruchy powinny być koliste i spokojne.

Kolejna propozycja to delikatne uciskanie miejsc szczególnie objętych cellulitem. Układ dłoni tworzy zaciśniętą  pięść. Podczas takiego domowego masażu możemy również obiema dłońmi chwycić fałd skórny i uciskać rytmicznie palcami.

Masaż możesz także wykonać za pomocą baniek do akupunktury, dostępnych w aptece, które są idealne do redukowania cellulitu, ponieważ rozbijają tkankę tłuszczową. Oprócz kompletu baniek potrzebna jest zwykła oliwka do ciała. Oliwką dokładnie smarujemy miejsce, np pośladki, zasysamy bańkę i przesuwamy w górę i w dół. Osoby z problemami krążeniowymi nie mogą zbyt intensywnie stosować masażu bańkami bo może się to źle skończyć. Należy unikać takich miejsc, jak okolice serca, pachy, pachwiny, wewnętrznej strony ud oraz dołu podkolanowego. Reszta ciała jest, że tak powiem, dozwolona. Jeśli chodzi o efekty masażu to może wystąpić przekrwienie (siniak) w przypadku zaawansowanego cellulitu lub mocno zwartej tkanki. Ale nie ma się czego bać, bo po kilku dniach to zejdzie. Na początku może wystąpić również ból.

Domowe sposoby na cellulit - zamęcz wroga!

Zacznij spędzać bardziej aktywnie wolny czas. Pomyśl o jeździe na rowerze, pływaniu lub choćby spacerach. Pamiętajm również, że nawet kilkuminutowa poranna gimnastyka nie tylko wzmacnia nasze mięśnie, ale także powoduje przyspieszenie przemiany materii w naszym organizmie. Oto przykład paru ćwiczeń na „dzień dobry".

1. Klęcząc na kolanach, oprzyj się rękoma na podłodze i powoli unieś na zmianę nogę lewą i prawą, przytrzymując ją w górze ok. 4 sek. Serie powtórz 10 razy.

2. Dobrym ćwiczeniem mogą okazać się tzw. brzuszki. Leząc na plecach zegnij nogi w kolanach (nie odrywając ich od podłogi). Następnie przyciągnij tułów do kolan i powoli opuść do pierwotnej pozycji.

3. Jeśli chcesz zadbać o partie ramion, stań w lekkim rozkroku. W ręku trzymaj ciężarki (ok. 0,5 kg) i zamiennie unoś rękę prawą i lewą przed siebie. Całość powtórz ok. 10 razy.

4. Analogicznie do poprzedniego ćwiczenia możesz także unosić ręce na boki.

5. Skupiając się na partiach ud, najlepiej połóż się np. na lewym boku, zegnij lewą nogę, prawą wyprostuj. Teraz powoli unieś prawą nogę, a potem opuszczaj. Czynność powtórz ok. 7 razy. Po wykonanej serii zmień stronę na prawy bok.

Kamfora i kawowy peeling - domowe sposoby na cellulit

Z cellulitem możesz także walczyć podczas wykonywania obowiązków domowych, które wymagają trochę ruchu (odkurzanie, mycie podłóg, szorowanie). Posmaruj brzuch, uda czy pupę rozgrzewającą maścią kamforową dostępną w aptece (uwaga, bardzo częste smarowanie jest rakotwórcze!) i owiń się zwykłą, przezroczystą folią spożywczą, ubierz coś grubszego i sprzątaj.

Kamfora rozgrzewa i wspomaga pocenie, a folia zapobiega parowaniu. W efekcie tworzy się mały efekt cieplarniany i w ten oto prosty sposób spalisz trochę swojego tłuszczyku.
Dobrym sposobem jest również owijanie się na noc, byle się nie przeziębić bo pot ochładza ciało.

Jako kawosz nie potrafię obyć się bez tego napoju, nawet walcząc z cellulitem. Dlatego wyszukałam na własny użytek kawowy sposób na peeling (kofeina jest notabene bardzo częstym składnikiem preparatów antycellulitowych ).
Do kubka wsypuje się zwykłą kawę i zalewa wodą. Nie do pełna, tylko tak, żeby zrobiła się ciapa. Nakłada się to na ciało i masuje kilka minut. Należy zabieg powtarzać dość często. 

Stosujecie któreś z metod? Ja od kilku miesięcy szoruję codziennie ciało gąbką i efekty naprawdę są widoczne: tak jędrnej skóry nie miałam już dawno :)

Dziewczyny! miłego weekendu, pogoda aż zachęca by spędzić go na świeżym powietrzu, ja dziś wybieram się na grilla :)